Apprentissage de la communication non violente

accompagné par les chevaux

C’est quoi la « communication non violente » ?

 

C’est un ensemble de concepts et d’outils créés par Marshall B. Rosenberg destiné à aider les personnes à établir des relations bienveillantes tant avec elles-mêmes qu’avec les autres.

C’est une éthique de vie fondée sur l’empathie et la compassion.

 

Pour quels impacts ?

  • Exprimer ses besoins authentiques pour ne plus être dans la frustration et le mutisme ;
  • (Re)construire des liens sociaux respectueux de soi et des autres pour ne plus être dans des relations déshumanisées ;
  • Reconstruire des liens simples et sincères basés sur l’échange et le respect de soi et des autres;
  • Coopérer avec les autres pour désamorcer les conflits et ne plus être dans des rapports de forces.

Les étapes de l’accompagnement :

 

ETAPE 1 : Préalablement à son entrée en relation avec le cheval :

Apprendre à s’observer et à se connaître : Identifier ses besoins

Apprendre à se centrer et à être à l’écoute de ses ressentis et de ses émotions, ancrage dans le moment présent :

  • Au moyen de techniques de respiration et de pleine conscience de son corps, la personne sera amenée à identifier ses tensions corporelles et à prendre pleinement conscience que son corps lui délivre sans cesse des informations par rapport à ce qu’elle vit ici et maintenant.
  • Au travers d’exercices, elle sera amenée à prendre conscience de sa bulle, de son rythme et de la fluidité du mouvement sans tension, qui lui permettent d’être en harmonie et en équilibre avec elle-même, pour plus tard, pouvoir être en relation harmonieuse avec les autres.

  

ETAPE 2 : Entrée en relation avec le cheval miroir :

Apprendre à observer le cheval (l’ « autre ») pour prendre conscience de ce qu’il dit (par projection) à la personne d’elle-même : Identifier, accueillir et exprimer ses émotions et sentiments

Apprendre à prendre soin de Soi avant d’envisager toute action et réalisation, trouver son équilibre :

 

A travers des déplacements et des exercices simples avec le cheval en licol, la personne sera amenée à expérimenter et à éprouver, au travers de ses ressentis et de ses émotions, le lien qu’elle entretient avec elle-même et à identifier ses besoins fondamentaux ;

  • Elle expérimentera également la bulle, le rythme et la fluidité du mouvement, accompagnée par le cheval ;
  • Elle prendra conscience de ses croyances, blocages et de l’histoire que son mental lui raconte.

Le comportement et les réactions du cheval lui permettront de verbaliser ses ressentis, ses émotions et ses prises de conscience.

 

ETAPE 3 : S’engager dans l’action et réaliser ses objectifs en étant accompagnée par le cheval : Apprendre à privilégier le lien à Soi et à l’autre et à coopérer avec l’autre.

 

Au travers d’un parcours simple avec le cheval en licol, la personne sera amenée .à poser une intention, un objectif et les étapes y conduisant puis à s’engager dans l’action et réaliser les différentes étapes menant à son objectif, en coopérant avec le cheval :

  • Elle mettra en œuvre ce qu’elle a appris et ses prises de conscience au cours des étapes précédentes ;
  • Elle expérimentera la relation coopérante, respectueuse de ses besoins et des besoins de l’autre, en étant pleinement présente tant à elle-même qu’à l’autre.
  • Elle expérimentera la fluidité de ce nouveau mode de relation et l’harmonie qui en résulte.
  • Elle prendra conscience que le plus important c'est le chemin et non l'objectif.

  

ETAPE 4 : Intégration : Apprendre à débriefer avec Soi-même

La personne sera amenée à revisiter son parcours (le chemin parcouru) et à verbaliser :

  • Que s’est-il passé ? Evoquer les faits concrets, décrire ce qui s’est passé, sans jugement sur Soi et sur l’autre ;
  • Comment elle s'est sentie ? : Identifier et exprimer les émotions et sentiments éprouvés, comprendre les besoins qu'ils sous-tendaient ;
  • Quels étaient ces besoins ? Corréler ses besoins à ses sentiments ;
  • Comment a-t-elle formulé ses demandes ? La réalisation de l’action a-t-elle permis une coopération harmonieuse avec l’autre et la satisfaction des besoins de chacun ?

  

Pour tous renseignements devis et prise de rendez-vous : 

 

Contactez Christine au 06 82 06 26 66

 

Au plaisir de se rencontrer !